【ベルタ酵素ドリンク 】酵素ドリンクの正しい飲み方

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酵素ドリンクの正しい飲み方を知っていますか?一番効果的な飲み方やアレンジレシピをご紹介します。

酵素ドリンクはいつ飲めばいいの?

野菜や果物は1時間以内に胃で消化されます。これらの酵素は1時間あれば体にしっかり吸収されます。

酵素ドリンクを起床後に直ぐ飲む

前日食べた食事は通常であれば、翌朝胃は空っぽになっています。

胃が空っぽの時、酵素の吸収がいい状態ですので、常温のコップ1杯の水を飲んでから酵素ドリンクを飲みましょう。

酵素ドリンクを食前に飲む

起床後酵素ドリンクを飲むタイミングと同様、食前も吸収のいいタイミングになります。酵素ドリンクを飲み、1時間あけてから食事を摂りましょう。

酵素ドリンクを食前に飲む

酵素ドリンクは就寝前に飲むのを効果的です。睡眠中に代謝酵素(体内酵素の一種)が働きますが、酵素ドリンクに含まれる野菜エキスや生きた酵母菌が体内酵素を増やす補酵素食品なのです。

さらに酵素ドリンクは発酵で栄養が低分子化されてるので、消化酵素(体内酵素の一種)を必要としません。そのエネルギーを代謝酵素が細胞修復に使われます。

酵素ドリンクの美味しい飲み方

  • シンプルにミネラルウォーターや炭酸に混ぜる
  • ハーブティーやルイボスティー、無糖紅茶に入れる
  • 豆乳で割る
  • 100%のオレンジジュースやグレープフルーツに混ぜる
  • トマトジュースに混ぜる

ベルタの酵素ドリンクならピーチ味でそのまま飲んでもとっても美味しいです!

酵素ドリンクのアレンジレシピ

  • ドレッシングに混ぜて生野菜サラダにかける
  • スムージーに入れて飲む
  • プレーンヨーグルトに入れる
  • ゼラチンを入れてゼリーにする

酵素ダイエットはお腹は空かないの?

酵素ドリンクのダイエットはお腹が空きにくいと言われていますが、全く空かない訳ではありません。

お腹が空きにくくなるポイントはお腹が空きそうと感じたら飲むようにしましょう。

ダイエット期間中酵素ドリンクを持ち歩く

ダイエット期間中はなるべく炭水化物や高カロリーな食事は避けたいところ。ダイエット期間中はペットボトルにミネラルウォーターと酵素ドリンクを混ぜ持ち歩いて飲むことで、空腹感を避けることができます。

酵素ドリンクならリバウンドしにくい

酵素ドリンクダイエットは、脳に空腹ではない指令を出しつつ、栄養をしっかりとるダイエットなので、効果を得られます。

空腹感も制御できますので、リバンドしにくく、続けやすいダイエットと言えるでしょう。

食事をとるのは何時までがいい?

20時以降の食事を摂ると、食べたものが消化しきれず、お腹の中に残り消化不良を引き起こしてしまいます。

人体リズムで20時以降は代謝と栄養吸収の時間帯ですので、夕食は20時前に摂り、空腹を感じたら酵素ドリンクを飲むようにしましょう。

消化不良は老廃物や毒素をためて、血行不良を起こしかねません。カラダに悪いだけではなく、代謝が悪くなり、太りやすくなってしまいます。

1日何カロリー食べていい?

20代女性の平均基礎代謝は1210キロカロリー

30代女性の平均基礎代謝は1170キロカロリー

とすると1日1200キロカロリー程度の食事をしていれば痩せていくはずです。

カロリーオーバーしないよう、しっかり酵素ドリンクを飲みましょう。

カロリー消費の目安は?

早足で10分歩くと40キロカロリー程度消費されます。普通のご飯1杯で220カロリー摂取されるので、消費するには早足で50分歩く必要が必要です。

毎日の生活の家事の消費カロリーは意外とあります。

  • 掃除機を15分かけた場合、約35カロリー消費します。
  • 料理を立ちっぱなしで作る場合、約65カロリー消費します

また、消費カロリーの高いものとして、

  • プールでクロールを1時間行った場合、1000カロリー消費します
  • 8時間睡眠をとった場合、350カロリー消費します

日々の生活やできる範囲でメリハリをつけ、効率よく酵素ダイエットを行いましょう。

bstar

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