【ベルタ酵素ドリンク 】置き換えダイエットって?

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いま話題の置き換えダイエット。置き換えダイエットの特徴やポイントを調べてみました。

置き換えダイエットとは?

置き換えダイエットとは1日3食のうち、1食または2食をダイエット食品に置き換え、1日の総摂取カロリーを減らすことを言います。

置き換える食事は夕方が1番とされています。

ただし、置き換えダイエットを間違った方法で実施すると栄養不足から便秘や肌荒れなどトラブルにも注意する必要があります。

美しく綺麗なカラダを目指し、置き換えダイエットを行うには、置き換えダイエットドリンクの成分もチェックする必要があります。

置き換えダイエットの期間

置き換えダイエットは痩せるまでの期間が短いのも特徴です。

そのため、1ヶ月で2ヶ月または3ヶ月痩せることも少なくないですが、「本気で体型が変わるくらい痩せたい!」と思うのであれば、4ヶ月は置き換えダイエットを継続してください。

  • 1ヶ月目:体重を落とす
  • 2ヶ月目:停滞期を乗り越える
  • 3ヶ月目:また体重が減り始める

というサイクルになります。

この場合、10kgくらい痩せることも可能ですが、長く続けるために1日1食のみの酵素ドリンクでの置き換えが理想的です。

置き換えダイエットの特徴

初めの3日間を超えると体は自然に慣れてきます。

置き換えダイエットの特徴は、手軽に続けられ、あまり運動しなくても痩せられるのが特徴。

しかし、無理な食事制限はリバウンドの元になりやすいので、長期スパンで行うことをオススメします。

ベルタ酵素ドリンクはピーチ味でおいしく飽きのこない味わいでオススメです。

置き換えダイエットをオススメする理由

栄養バランスが偏ると、活力ながなくなります。2食は通常の食事と酵素ドリンクを補うことで、健康状態をキープできます。

また、無理なダイエットで髪ツヤや肌がボロボロになってしまうこともあります。必要な栄養分はバランスよく摂りながら置き換えダイエットを行いましょう。

ベルタの酵素ドリンクはザクロ、プラセンタ、ヒアルロン酸と美容効果の高い成分が入っているので、美容効果も期待できます。

目標体重までダイエットできても、元の体重にリバウンドすることも。酵素ドリンクを飲み続け、理想のカラダを維持しましょう。

置き換えダイエットのポイント

  • ストレスを溜めこまないこと

ルールに厳しすぎるとストレスが溜まり、反動でドカ食いしたり、ホルモンバランスの乱れから体重も落ちづらくなります。

続けられるペースで置き換えダイエットを楽しみましょう。

  • 体を動かす

体を動かすこともストレス解消につながります。ヨガやウォーキングなど楽しんで行える運動を無理ないペースで行いましょう。

  • 食事の1時間前に酵素ドリンクを飲む

空腹がピークにきた時に食事を摂ると早食いになってしまいがち。酵素ドリンク、サラダ、メインといった順番でよく噛んでゆっくり食事を摂りましょう。

  • 目標達成後の食事に注意

目標体重までダイエットできた後の食事が一番重要です。おかゆや雑炊、野菜スープなどからはじめて、ゆっくり元の食事に戻しましょう。

  • 一人でがんばれない

酵素ドリンクで置き換えダイエットを初めてから、なかなか体重が落ちない時期などストレスや不安から諦めてしまうことも。誰かに相談したり、サポート体制が万全な酵素ドリンクを購入することも大事なポイントになります。

ベルタ酵素ドリンクには体重管理表が添付されていて、毎日の推移を記入していきながら、なかなか体重が落ちなかったり、食事のメニューに困った時は専任サポートに相談できるのでで心強いですね。

bstar

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